Бег трусцой. Что это такое и в чем его польза?

Раз уж я завел речь о том, что я снова начал бегать трусцой, то хочу поделиться своими знаниями о влиянии бега на здоровье и на общее состояние человека.

Для начала давайте определимся, что принято понимать под словосочетанием "бег трусцой". Нетрудно догадаться, что в основе слова "трусца" лежит слово "трусить". Так мы говорим, например, о собаке, бегущей в легком темпе. То же и в отношении человека - бег в легком темпе, в какой-то степени даже в расслабленном состоянии. Хотя бежать в одном и том же темпе можно по-разному, задействуя практически все мышцы туловища или же лишь часть из них.

Итак, бег трусцой - это бег со скоростью чуть более, чем быстрая ходьба. Это бег для удовольствия и для здоровья, а не для достижения спортивных результатов. Хотя бег трусцой -

Виды паразитов. Свиной цепень

Свиной или вооруженный цепень. У человека вызывает тениоз – заболевание, характеризующееся диспепсическими расстройствами и токсико-аллергическими реакциями.

Заболевание распространено в Африке, Китае, некоторых странах южной Азии, в Америке (особенно в Мексике) и восточной Европе, включая РФ.

Окончательный хозяин и источник инвазии – зараженный человек. Промежуточные хозяева - свиньи, редко кабаны, собаки, кошки, а также человек, в межмышечной соединительной ткани которых формируются цистицерки. Цистицерк (финна) - пузырек размером 7-10 мм с тонкими оболочками, внутри которого содержится прозрачная жидкость и один сколекс, вооруженный крючьями. Человек может быть одновременно и окончательным, и промежуточным хозяином гельминта.

При проглатывании яиц глиста у человека развивается

Я снова начал бег трусцой

После пятнадцатилетнего перерыва возобновил бег трусцой. Я начал бегать еще в 17 лет. Хотя до того времени к бегу я относился с прохладцей. Вернее, я не любил бегать вообще. На физкультуре в школе самым нелюбимым занятием был бег по кругу. Хотя стометровки меня и не напрягали, но результатов хороших я не показывал. Честно сказать, я просто не умел бегать. Как и некоторым другим вещам, в школе нас не учили бегать, а лишь требовали выполнения нормативов.

Уже после окончания школы мне попалась какая-то книжица, в которой было расписано, как правильно бегать - как ставить ногу, как подстраивать дыхание и прочее. Все так просто, но этого нам не рассказывал учитель физкультуры в школе. К сожалению.

Когда я прочел о технике бега и о его пользе для организма, я ощутил сильное желание побежать))) И побежал. Даже нашел единомышленников среди друзей. Некоторое время

Виды гельминтов. Острицы

Острица – наиболее распространенный гельминт, особенно среди детей. Живут в нижней половине тонкого кишечника и начальной части толстого. Самки спускаются в прямую кишку, активно выходят из заднего прохода, откладывают яйца и погибают. Через 4-6 часов яйца созревают и становятся заразными. Они попадают на постельное и нательное белье, руки, ковры, мягкие игрушки. Могут сохранять жизнеспособность до 6 месяцев. Через руки и пыль попадают в рот. Им не нужны никакие промежуточные хозяева. Заболевание может длиться десятилетия.

Характеристика остриц

Длина до 5-10мм. Острицы представляют собой серовато-белых червей с утонченными концами. Острицы паразитируют в нижнем отделе тонкой кишки, слепой кишке и

Как родить здорового ребенка. Здоровый мужчина - здоровое потомство

Ответственность за здоровье будущего ребенка лежит не только на будущей матери, но и в огромной степени на мужчине – будущем отце. Поэтому, дорогие женщины, будьте требовательны и даже предвзяты к своим мужчинам, от которых вы хотите родить здоровых детей.

Для этого вы просто обязаны знать некоторые особенности мужского организма и факторы, влияющие на здоровье ваших будущих совместных детей.

Немного анатомии. Носителями мужских половых клеток – сперматозоидов – является сперма. Но не вся она состоит из этих самых живчиков, стремящихся слиться с женской яйцеклеткой. Доля сперматозоидов в семенной жидкости составляет

Как лечить псориаз?

Для того, чтобы вы осознали, что псориаз можно вылечить, причем навсегда, и что это не такая уж и сложная задача, позвольте мне рассказать вам свою историю болезни.

Было это давно - в 1986 году. Тогда я служил в рядах доблестных Вооруженных Сил бывшего Союза. На втором году службы у меня на левой руке, на наружной стороне предплечья, появился небольшой прыщик (как мне показалось). Какой-то необычный, но на него я поначалу не обратил даже и внимания. Лишь иногда он давал о себе знать тем, что начинал вдруг зудеть.

Но со временем этот прыщик не исчез, как это обычно бывает, а стал, наоборот, постепенно увеличиваться в размерах. Вернее, он начал превращаться в окружность с каемкой. И зуд становился все сильнее.

Мочеполовые инфекции. Трихомонада видео

В продолжение разговора о трихомонаде шестиминутная лекция. Очень интересно

Правда и ложь об искусственных витаминах

Мне неоднократно приходилось слышать от фармацевтов ранее, а теперь и от дистрибюторов различных МЛМ компаний, занимающихся продвижением БАД, в том числе и витаминных концентратов, о том, что организм человека просто не в состоянии получить естественным путем, то есть через продукты питания, достаточное количество всех необходимых витаминов и микроэлементов. В этом есть доля правды. Давайте разберемся в этом вопросе.

Давно ли появились в рационе человека различные искусственные витамины, продаваемые ранее в аптеках? Лет 100? Меньше? Как же тогда удалось человеку выжить до этого времени? Неужели Создатель что-то упустил, сотворив человека? Нет, конечно.

Создавая человека, он предусмотрел, что все необходимое для жизни человек будет получать естественным путем - из всего того, что его окружает: из воды, из плодов, из

Почему бывает ранний климакс и как его избежать?

В вашей ли власти продлить свою жизнь на земле, будучи полноценной женщиной?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте сначала ответим на вопрос: каковы причины наступления климакса? Ведь все на Земле и во Вселенной имеет причину. Даже наше рождение и наша смерть.

Посмотрим, что говорят научные светила от медицины о климаксе.

“С биологической точки зрения климакс является необходимым и неизбежным механизмом, позволяющим вывести стареющие особи из процесса воспроизводства, что целесообразно для сохранения вида” – вот такое околонаучное обоснование климакса я нашел в литературе.

А все-таки не дает покоя вопрос: есть ли причины наступления

Что таит в себе климакс?

Вряд ли имеет смысл рассказывать о том, какие изменения происходят в организме женщины с наступлением климакса. Нужно ли повторять, что в этот период, который является заключительным в жизни любой женщины, прекращают свою работу (не сразу, а в течение какого-то периода) органы, ответственные за репродуктивную способность?

Достаточно сказать, что с наступлением климакса женщина перестает быть женщиной. Нет, конечно, у нее по-прежнему остаются все половые признаки, с ней остается ее психология, ее манеры... Даже сексом можно заниматься, при том совершенно не волнуясь о том, что залетишь. Только, к сожалению, у многих дам с наступлением этого периода и тяга к сексу пропадает.

Понятное дело, что избежать сей участи не получится. Ведь климакс – это не заболевание, а естественный период в жизни женщины. Поэтому лечению климакс не подвластен.

Зачем же тогда заводить разговоры о том, что ожидает каждую женщину?

Прежде, чем ответить на этот вопрос, я хочу, чтобы вы взглянули на климакс с другой стороны. Оглянитесь на окружающую вас природу. Вы видите, как каждую весну пробуждается природа, распускаются листья, зеленеет трава. Как радует глаз зелень травы. Но замечали ли вы, как быстро начинает усыхать эта трава, лишь только созреют на ней колоски?

Читать далее>>>

Омега-6 жирные кислоты

Линолевая кислота - первичная жирная кислота ряда омега-6. В организме человека линолевая кислота превращается в гама-линолевую кислоту (ГЛК), которая затем синтезируется вместе с ЭПК из группы кислот омега-3 и создает экозаноиды (локальные гормоны тканей).

Конъюгированная линолевая кислота (КЛК) является рановидностью первичной жирной кислоты омега-6. Ученые лишь недавно обнаружили, что КЛК положительно влияет на состав тканей