Как быстро бросить курить

План действий:

Ступень 1. Проверьте ваш стереотип: когда вы курите и почему («я курю сразу после сна – это часть моего пробуждения»; «я курю, чтобы расслабиться»; «я курю, когда сержусь или у меня плохое настроение»; «я курю, когда общаюсь с друзьями – все мои друзья курят»).

Ступень 2. Решитесь бросить курить немедленно, сразу – независимо от вашего возраста это снизит степень риска, которому вы подвергаетесь. Выберите день, когда вы не будете